Frieden mit dem inneren Kritiker

Der innere Kritiker ist ein Plagegeist, den jeder von uns kennt. Sätze wie: „Das war ja mal wieder selten dämlich von Dir!“, oder „Du schaffst das eh nicht“ gehören zum Standardrepertoire unserer inneren Stimme. Aber hat sie Recht? Was ist die eigentliche Aufgabe dieser eher demoralisierenden und wenig aufbauenden Stimme. Wo kommt sie her und die entscheidenste Frage: Wie gehen wir mit ihr um, damit ein freies, glückliches wertvolles Leben möglich ist.

Wie viele Menschen kennen wir, die freundlich, wohlwollend und annehmend mit sich selbst umgehen? Die nicht erst schöner, klüger oder erfolgreicher werden müssen, bevor sie sich akzeptieren? Zu allem Überfluss vergleichen wir uns auch noch mit anderen Menschen und kommen nicht selten zu dem Ergebnis, dass sie es besser raus haben, als wir. Das bekommen wir oftmals gar nicht mit. Was wir aber Mitbekommen sind die Ergebnisse der Dauerkritik: Anspannung, Gereiztheit, eine diffuse Unzufriedenheit…und dafür können wir uns dann auch wieder kritisieren.

Wegweisende Forschungsergebnisse belegen, dass wir ein Gefühl von sozialer Geborgenheit, Zugehörigkeit und Verbundenheit bedürfen, damit unser Organismus zur Ruhe kommen und sich regenerieren kann. Wir sind also darauf angelegt, Kontakt mit anderen zu suchen, uns auszutauschen, anzuvertrauen und uns ineinander einzufühlen, Freude und Leid zu teilen und damit soziale und emotionale Unterstützung zu erleben. Die Ebene des Mitgefühls. Selbstmitgefühl bedeutet also dann freundlich und liebevoll mit sich umzugehen, schließt aber auch die Schattenseite unseres Daseins mit ein. Selbstmitgefühl ist das Mitfühlen mit unserem eigenen Leid als auch der liebevolle Umgang mit sich selbst.