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Was ist Mitgefühl

Mitgefühl ist die Fähigkeit, Schmerz und Leid bei sich und anderen zu empfinden. Es ist gepaart mit dem Wunsch, Schmerz und Leid zu lindern, und mit der Bereitschaft, dafür Verantwortung zu übernehmen. Während Mitleid vor allem mit Angst und Sentimentalität verbunden ist, erfordert Mitgefühl Mut und Großzügigkeit. Es ist eine allgemeine menschliche Eigenschaft, die in jedem Menschen veranlagt, aber oft aus verschiedenen Gründen nicht zur Blüte gekommen ist. Glücklicherweise kann man Mitgefühl durch üben entwickeln und vertiefen.

Mitgefühl versus Selbstoptimierung

Wegweisende Forschungsergebnisse belegen, dass wir ein Gefühl von sozialer Geborgenheit, Zugehörigkeit und Verbundenheit bedürfen, damit unser Organismus zur Ruhe kommen und sich regenerieren kann. Wir sind also darauf angelegt, Kontakt mit anderen zu suchen, uns auszutauschen, anzuvertrauen und uns ineinander einzufühlen Freude und Leid zu teilen und damit soziale und emotionale Unterstützung zu erleben. Aber wieviele Menschen kennen wir, die freundlich, wohlwollend und annehmend mit sich selbst umgehen? Die nicht erst schöner, klüger oder erfolgreicher werden müssen, bevor sie sich akzeptieren? Zu allem Überfluss vergleichen wir uns auch noch mit anderen Menschen und kommen nicht selten zu dem Ergebnis, dass sie es besser raus haben, als wir. Das bekommen wir oftmals gar nicht mit. Was wir aber Mitbekommen sind die Ergebnisse der Dauerkritik: Anspannung, Gereiztheit, eine diffuse Unzufriedenheit…und dafür können wir uns dann auch wieder kritisieren.

Mitgefühl und Selbstmitgefühl gehen Hand in Hand

Selbstmitgefühl bedeutet freundlich und liebevoll mit sich umzugehen, schließt aber auch die Schattenseite unseres Daseins mit ein. Selbstmitgefühl ist das Mitfühlen mit unserem eigenen Leid als auch der liebevolle Umgang mit sich selbst. In der tibetischen Sprache gibt es nur ein Wort für „Mitgefühl“ und „Selbstmitgefühl“ (tsewa). Das eine kann ohne das andere nicht. Das Üben und Hinwenden von Selbstmitgefühl ist keine egozentrische Praxis, sondern vielmehr eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde Beziehung sowohl zu uns selbst, als auch zu anderen Menschen. Wer Selbstmitgefühl empfinden kann ist besser geschützt vor Ängsten und Depressionen, wir kommen besser mit den Widrigkeiten des Lebens zurecht und können Niederlagen besser verkraften. Außerdem ist Selbstmitgefühl ein Schlüsselelement, um Veränderungsprozesse in Gang zu bringen. Freundlichkeit statt Disziplin. Mitgefühl mit anderen stärkt unser Gefühl der Geborgenheit, der Verbundenheit und lässt uns sanfter und nachsichtiger mit anderen werden.

Seminar Selbstmitgefühl

In diesem Seminar lernen wir, mitfühlend mit uns selbst und anderen umzugehen. Neben vielen bereichernden Übungen, die Du auch zu Hause weiter machen kannst, und theoretischen Hintergründen, untersuchen wir die stressenden inneren Anteile (Kritiker, Perfektionist, Antreiber) und lernen, ihnen adäquat zu begegnen. Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen in der Natur runden das Wochenende ab. Achtsamkeit und Mitgefühl üben gemeinsam ihre heilende Wirkung aus und gehen Hand in Hand.

Die Gabe des Mitgefühls

 

Kosten:

€ 220,-Seminargebühr

(€ 200,- Frühbucherrabatt)

 

plus Unterkunft

(Gesamt zwischen € 80,- und € 110,-  inklusive Halbpension)

Termin 2018:

06.-08. April 2018

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