NATURCOACHING
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Natur, Nervensystem & Heilung — warum der Wald so viel klären kann Manchmal herrscht im Kopf das reinste Chaos. Gedanken rasen, Gefühle drücken. Herz klopft. Man fühlt sich wie in einem inneren Sturm – und gleichzeitig so unglaublich schal und leer. Vielleicht kennst du das und vielleicht bist du diesen Zustand leid. In solchen Momenten kann es helfen, nicht in die Tiefe des Gedankens abzutauchen, sondern mit dem Körper aufzutauchen....

Du stehst am Rande des Waldes. Du nimmst Dir Zeit anzukommen, nachzuspüren und zu lauschen. Innerlich bittest Du um Einlass. Dann stehst Du einfach da und wartest. Es gibt nichts zu tun und Du wartest weiter. Der melancholische Gesang einer Mönchsgrasmücke erfüllt die Baumkronen, ein Springkrautblatt winkt Dir emsig zu. Vom Wind bewegt? Vermutlich. Die Zweige der Hainbuche scheinen sich Dir zuzuwenden. Du wartest, bis der Wald Dich einlässt und...

Naturtherapie-Ausbildung lange war es ein Herzensanliegen und nun ist sie da: Die Naturtherapie. So hatten die ganzen Lockdowns doch noch ihr Gutes. Tatsächlich bin ich von den ehemaligen Teilnehmern der Naturcoaching-Ausbildung oft angesprochen, ob es irgendwie weitergeht, ob man noch mehr vertiefen kann und sich auch wieder mit berührenden Augenblicken und dem Geschenk des offenen Herzens und der urteilsfreien Natur verbinden kann.   Nun habe ich recht lange überlegt, vor...

Durch eine gemeinsame Freundin lernte ich letztes Jahr Jasmin Schlimm-Thierjung kennen, die die Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit in Landau leitet. Getreu dem Motto "Zusammen erreicht man mehr" überlegten wir uns die Weichen für eine Kooperation zu stellen: Ich wünschte mir weitere Naturcoaching-Kurse auch mal wochentags zu geben und den vielen Anfragen zur Zeit gerecht zu werden. Jasmin wünschte sich einfach das Thema Naturcoaching in ihre Akademie zu integrieren....

Mittlerweile ist es nun knapp zwei Jahre her, dass meine Kollegen Carsten Gans, Katja Dienemann und Anja Hume mit mir Kontakt aufnahmen und mich zu einem ganz besonderen Projekt einluden: Ein Handbuch wollte ins Leben gerufen werden. Ein Standardwerk über eben die Arbeit, die uns vier miteinander verbindet. Ich sagte zu, denn was mir ganz besonders an dieser Idee gefiel war nicht nur die Tatsache, dass es zu den Themen...

Mythen und Märchen erzählen sich die Menschen schon, seitdem sich die Sprachen entwickelt haben. Einer der ältesten schriftlich festgehaltenen Mythen ist der babylonische Gilgamesh-Epos, der schon mindestens 4000 Jahre seinen Zauber bewahrt. Und eben in diesem uralten Schriftstück sind schon die Muster der Heldengeschichten deutlich zu erkennen, wie sie auch heute noch in modernen Mythen, in Kinofilmen oder Romanreihen nahezu unverändert wirken. Ein roter Faden der Menschheitsgeschichte Eben diese Muster...

Während eines Naturcoachings haben wir die Möglichkeit, uns in der Natur zu spiegeln. Aber was heißt das genau? Ist das eine therapeutische Intervention, eine esoterische Übung oder hängen gar wirklich Spiegel im Wald? Tatsächlich ist das Phänomen des Spiegelns ein Mysterium, für das es jedoch verschiedene Erklärungsansätze gibt. Die Kraft der Symbole Im tiefenpsychologischen Ansatz erkannte etwa C.G.Jung einen Zugang zu unbewussten Inhalten über kollektive Symbole. Dieser Zugang erfolgt durch...

Was bedeutet Bereitschaft? Bereitschaft bedeutet nicht, schmerzhafte Gefühle zu unterdrücken, zu ignorieren, zu vergessen, sich mit ihnen zu identifizieren, zu tun, was sie einem sagen, nicht zu tun, was sie einem sagen, ihnen zu glauben oder nicht zu glauben.   Bereitschaft bedeutet, seine schmerzhaften Gefühle in der Hand zu halten wie eine zarte Blume.   Bereitschaft bedeutet, seine schmerzhaften Gefühle zu umarmen wie ein weinendes Kind.   Bereitschaft bedeutet, bei...

Was ist eine Medizinwanderung? Eine Medizinwanderung ist eigentlich ein Naturcoaching, dass Du für Dich alleine machen kannst. In vielen Kulturen gibt es die Medizinwanderung, auch Walkabout, Naturgang oder Minivisionssuche genannt. Vielleicht hast Du ja gerade ein Thema oder Anliegen. Das kann ein aktuelles Problem sein, oder etwas, an dem Du schon lange knabberst, oder auch der Wunsch, Dich geistig oder spirituell weiterzuentwickeln. Du kannst auch ohne Thema losziehen, dann werden...

Auf der Suche nach mir selbst packte ich meine Sache und folgte meiner Sehnsucht in die Wildnis. Zurück kam ich mit der Erkenntnis, dass das hier keine Generalprobe ist und mein Leben im Hier und Jetzt das Einzige ist, was ich habe.    Wo ich her kam   Ich war Anfang 30 und hatte wirklich keine Lust mehr auf meinen gähnenden Alltag. Im Job lief es nicht sonderlich und trotzdem...

Wenn ich einem Menschen nur eine einzige Sache näher bringen dürfte, damit er sein Leben in eine völlig anderen Richtung lenken kann, dann wäre es wohl Dankbarkeit. Dankbarkeit scheint ein recht abgelutschter Begriff zu sein – und sofort fällt einem der evangelische Gassenhauer „Danke für diesen guten Morgen“ ein. Und doch ist Dankbarkeit etwas, das in dieser Welt, oder sagen wir wenigstens in dieser Gesellschaft, einfach Mangelware ist. Ein seltenes...

Letzten Sommer habe ich mich von den vielen Erscheinungsformen des Wassers inspirieren lassen und mich aufgemacht und die ganzen Reflexe, Bewegungen und Verwirbelungen mit der Kamera festgehalten. Das Video lässt mich tagträumerisch in den Sommer hineinsinken und bringt auch in mir wieder etwas zum fließen, etwa, wenn neue Ideen wieder feststecken. Dieses zauberhafte Element, gleichzeit spiegelnd und durchsichtig. Ich kann Euch nur empfehlen, wenn bei Euch demnächst wieder etwas nicht...

Ich werde oft gefragt, was denn der Name „Kangitanka“ eigentlich bedeutet. Vor vielen Jahren habe ich eine alte Indianergeschichte gehört, die mich bis heute sehr fasziniert hat. In dieser Geschichte geht es um Kangitanka, was in der Sprache der Sioux so etwas wie „großer Rabe“ bedeutet. Der Rabe gilt in vielen Kulturen als Mittler zwischen den Welten aber auch in vielen Mythologien als derjenige, der das Licht aus der Dunkelheit...

Stress, Pflichten, Zeitdruck...alles scheint dem modernen Menschen über den Kopf zu wachsen. Wir drohen den Bezug zu den Dingen und zur Natur zu verlieren. Viele Kinder haben heutzutage ein verkrampftes Verhältnis zur Natur und zu natürlichen Spielweisen. Von den Erwachsenen ganz zu schweigen. Der Autor und Journalist Richard Louv spricht sogar schon von einer "Naturdefizitstörung". Natur und Naturerleben sind ein Gesundbrunnen. Das ist ein internationales, in vielen Kulturen verankertes Wissen....

Drei Minuten, die Dein Leben verändern können! Es gibt eine sehr kurze Achtsamkeitsübung, die sich mühelos in den Alltag integrieren lässt. Sie wird oft „Breathing Space“ genannt, dauert 3 Minuten und hat eine sehr schlichte Form:   In der ersten Minute der Übung kannst Du Dich fragen: Wo bin ich hier und wie geht es mir gerade? In der zweiten Minute richtest Du die Aufmerksamkeit auf Deinen Atem, ohne ihn...

Es braucht Zeit.   Ein Mann fand den Kokon einer Kaisermotte. Er nahm ihn mit nach Hause, um zu verfolgen, wie die Motte aus dem Kokon schlüpft.   Eines Tages erschien eine kleine Öffnung. Er saß da und beobachtete die Motte mehrere Stunden lang bei ihrem Kampf, ihren Körper aus der kleinen Öffnung herauszuzwängen. Dann schien sie keine Fortschritte mehr zu erzielen. Es schien, als wäre sie soweit gekommen, wie...

Der Mann mit den sieben Masken Es war einmal ein Mann, der trug sieben verschiedene Masken, für jeden Tag der Woche eine. Wenn er morgens aufstand, bedeckte er sich unverzüglich sein Gesicht mit einer seiner Masken.Sodann kleidete er sich an und ging zur Arbeit aus dem Haus. Er lebte auf diese Weise, ohne jemals irgend jemandem sein wahres Gesicht zu zeigen. Doch eines Nachts, während er fest schlief, stahl ihm...

Ein Manifest   Es ist für mich nicht wichtig, womit du deinen Lebensunterhalt verdienst. Ich möchte wissen, wonach du innerlich schreist und ob du zu träumen wagst, der Sehnsucht deines Herzens zu begegnen.   Es ist für mich nicht wichtig, wie alt du bist. Ich möchte wissen, ob du es riskierst, wie ein Narr auszusehen, um deiner Liebe willen, um deiner Träume willen und für das Abenteuer des Lebendigseins. Ich...

Eine Übung für die Ohren Wer die Lebewesen in der Natur beobachten möchte, muss mit ihr verschmelzen und die Sinne schärfen. Ein Weg dies zu tun ist das einfach Ausführen der "Hirschohren". Säugetiere mit großen Ohren können sehr gut hören. Sie nutzen die große Fläche als Schalltrichter um weit entfernte Geräusche besser wahrzunehmen. Dieses Prinzip können wir uns zu Nutze machen, in dem wir mit den Handflächen unsere Ohren vergrößern....

Eine Geschichte über den Schatten Im italienischen Städtchen Gubbio lebten sehr stolze Leute. Ihr Städtchen war blitzsauber, die Straßen waren gekehrt und die Häuser alle strahlend weiß gekalkt. Doch die Leute von Gubbio blickten von ihrem Berg mit Verachtung auf die Ortschaften in der Ebene hinunter. Sie hielten die Einwohner da unten für schmutzig und abstoßend. Doch siehe, im Schutz der Nacht schlich sich ein Ungeheuer nach Gubbio und verschlang...